السلطان
Admin
المساهمات : 561
تاريخ التسجيل : 01/01/2010
العمر : 35
 |  موضوع: التونا بالخرشوف  الأربعاء يناير 06, 2010 10:55 pm | |
| | المكونات |
- ٢ علبة من التونا الخفيفة بالماء، مصفاة
- ٤٨٠ غم من الخرشوف مقطع و مغسول
- ١/٤ كوب زيتون كلاماتا أسود مقطع
- ١ كوب من الخس الأخضر
- ٦ طماطم صغيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ٢ ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- ١١/٢ ملعقة صغيرة من الأوريجانو الطازج المقطع أو ١/٢ ملعقة صغيرة مجفف
- ١/٢ ملعقة صغيرة من بذور الكتان
|
| | طريقة التحضير |
- تمزج التونا مع زيت الزيتون وعصير الليمون والأوريجانو
- يضاف الخرشوف الى الخس والطمامم والزيتون في الوعاء
- ضع التونا فوق الخليط وتقلب
- ترش بذور الكتان فوق السلطة
|
| |
|
